La menopausia, una segunda primavera

La menopausia supone el fin del ciclo fértil de una mujer. La edad aproximada de la retirada del período ronda los 48-52 años, pero los síntomas pueden comenzar al iniciarse la cuarentena y su duración es variable.

Las mujeres pueden percibir pequeñas alteraciones en su ciclo menstrual, hinchazón de los pechos, hinchazón abdominal, alteraciones del humor, deseo de comer dulce, baja energía, etc. Conforme se acerca el momento real de la menopausia, los síntomas pueden llegar a ser más extremos produciendo sofocos, sudores, sequedad vaginal, reducción de la libido, dolor de cabeza, mal humor, etc.

El final de la menstruación conlleva el fin de posibilidad biológica de tener hijos. Alrededor de los 50 años, coincidiendo mayoritariamente con la finalización de los derechos y obligaciones para criar a los hijos y con muchas de las obligaciones familiares ya cumplidas, es el momento para dedicarse a si misma y a sus deseos de realización personal. Ahora que posee experiencia y sabiduría podrá desarrollarse plenamente en la segunda mitad de su vida. A esta etapa de menopausia, los chinos la denominan «segunda primavera”.

Cuando termina la fase de menopausia, una mujer necesita tener cuidado con la disminución de hormonas esenciales, como los estrógenos y la progesterona, ya que son responsables de mantener la salud de los huesos, los vasos sanguíneos y la piel.

Normalmente, la medicina se centra en la osteoporosis y las enfermedades coronarias, pero muchas mujeres sufren una disminución de su calidad de vida, aumenta su peso, se les reseca la piel y las membranas mucosas, adelgazan, pierden cabello, se reduce su vitalidad, disminuye la libido y cambios de humor, etc., dependiendo de cada caso.

La medicina occidental actual tiende a la Terapia del Reemplazo Hormonal; no obstante, muchas mujeres desconfían de esta terapia debido al aumento del riesgo de cáncer. Un estudio reciente comprobó que un estrógeno sintético que habitualmente se administra puede provocar mayor riesgo de cáncer de mama y cánceres reproductivos y también riesgo de coágulos de sangre, sin ofrecer ninguna protección contra las enfermedades del corazón. El estudio se interrumpió porque era demasiado evidente que los riesgos eran excesivamente grandes para continuar. Si usted o alguien conocido se plantea usar esta terapia de reemplazo, conviene que lo consulte con su ginecólogo para analizar detalladamente los pros y los contras.

Es fundamental para las mujeres el alivio de los síntomas pre y post menopausia, por eso muchas están recurriendo a la Medicina China.

La Medicina China, desde tiempos inmemoriales, posee una vertiente orientada a la salud femenina para luchar de forma efectiva contra los síntomas de la menopausia y el proceso de envejecimiento. En esta vertiente están incluidas técnicas como la acupuntura, la dietética china, la fitoterapia, la meditación y los ejercicios de energía.

Es importante llevar una alimentación rica en minerales para prevenir la osteoporosis. Las verduras de hoja oscura y las legumbres contribuyen a ello. La soja, por ejemplo, es un alimento rico en fitoestrógenos, muy útiles para reducir los sofocos y sudores nocturnos y para proteger contra las enfermedades cardíacas. El queso de soja es un excelente aporte de calcio extra para combatir la osteoporosis.

Una dieta rica en ácidos grasos esenciales, en omega 3 y omega 6 es importante para prevenir las enfermedades coronarias. Tomando una cucharada de aceite de linaza al día, se contribuye al mantenimiento de la elasticidad de los vasos sanguíneos y de los tejidos, aumentando la protección contra los cánceres del aparato reproductor. Estos ácidos grasos los encontramos en pescados como el salmón, la lubina, el mero, el atún y en los frutos secos y las semillas de girasol, por ejemplo.

Es igualmente importante, para una producción hormonal normal de nuestro cuerpo, ingerir las proteínas adecuadas. La Medicina China asegura que la carne de cordero es especialmente adecuada para alimentar las glándulas del sistema endocrino, al igual que el pescado, el pollo, el pavo y el avestruz.

Del mismo modo, también es importante no descuidar la ingesta de fibra. Muchas mujeres creen que si ingieren cereales y alimentos con almidón aumentarán de peso; pero esto es una cuestión de cantidad y de tiempo. La Medicina China considera que pequeñas porciones de granos enteros cocidos y almidón como la patata debe comerse para reducir el colesterol y prevenir el cáncer de intestino. Estos hidratos de carbono son, además, de quema rápida y limpia y no dejan acumulaciones. Son sustancias que igualmente podemos encontrar en la avena, el trigo sarraceno, el arroz integral, la cebada, el centeno, la quinua o el maíz.

En otra línea de cosas, la Medicina China posee conocimientos sobre alrededor de 10 mil sustancias de uso médico. Las ventajas de Herbología china es la inexistencia de efectos secundarios y el hecho de que, con el tiempo, es un complemento muy adecuado a las funciones normales del cuerpo. La Fitoterapia es una técnica que requiere años de aprendizaje y dominio. Existen en el mercado diferentes compuestos de plantas utilizadas en la Medicina Tradicional China, para combatir los diferentes síntomas de la menopausia. Consulte con un naturópata especializado y le indicará cuál debe tomar, en Centro de Naturopatía Shalom estaremos encantados de ayudarle.

Además, muchas mujeres asiáticas han utilizado, con gran éxito, el Yoga y otros ejercicios de energía para controlar el estrés y restaurar la vitalidad y las funciones corporales normales antes, durante y después de la menopausia. El Yoga puede causar el equilibrio, la salud cardiovascular y el bienestar emocional.

Esta es una de diferentes etapas de la vida, el final del ciclo menstrual significa el fin de la capacidad de una mujer para procrear, así, ¿qué hay después de la menopausia, que los chinos consideran que es la segunda primavera?. Después de la primavera, viene el renacimiento, la facultad de vivir como siempre has soñado. Existen innumerables posibilidades de creatividad y crecimiento personal y puede ser un momento muy especial y desafiante en la vida de una mujer.

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