Envejecer saludablemente
“El envejecimiento es un proceso natural de la vida, y envejecer saludablemente es alcanzable, principalmente integrando lo mejor de la medicina occidental con lo mejor de la oriental.” Dr. Yang
Aunque, sin duda, la esperanza de vida era mucho menor en el pasado y será mayor en el futuro, también es evidente que el riesgo de enfermedades y disfunciones se incrementa a medida que se envejece, sobre todo con la alimentación actual. Muchas de las enfermedades, discapacidades y muertes relacionadas con enfermedades crónicas se pueden evitar si se toman ciertas medidas preventivas.
Para envejecer con salud, hay que proteger la esencia y el Qi de riñón lo antes posible; así nos lo explica el Dr. Yang:
Durante la mediana y tercera edad, gradualmente desarrollamos signos y síntomas de envejecimiento como el debilitamiento del cabello y la aparición de canas, zumbidos en los oídos, pérdida de audición, infertilidad, disfunción sexual, menopausia, falta de memoria, incontinencia urinaria y fecal, dolor y debilidad en la zona lumbar, cadera y rodillas, reducción de la densidad ósea e incremento del riesgo de fracturas. La medicina occidental reconoce que algunos de estos síntomas pueden deberse a una deficiencia de hormonas sexuales como los estrógenos y la testosterona, con lo cual, el reemplazo hormonal se ha convertido en el foco de la medicina «antienvejecimiento”.
La Medicina Tradicional China (MTC) ofrece una perspectiva diferente basada en la energía. Desde el punto de vista de la MTC, el envejecimiento es un proceso mediante el cual se pierde la esencia y el Qi de riñón. Aquí, «riñón”, no se refiere sólo a los dos órganos anatómicos que tenemos en la parte baja de nuestra espalda, sino a un subsistema de energía llamado ‘meridiano de riñón’.
De acuerdo con "Clásicos del Emperador Amarillo" (200 a.C.), la esencia y el Qi de riñón son responsables del funcionamiento y el desarrollo del cerebro, incluyendo el sentido de la audición, la matriz ósea y la función de la médula, la función sexual y la fertilidad, la regulación del tracto urinario y de los intestinos. Este meridiano refleja las funciones mentales de la fuerza de voluntad y la motivación, las emociones derivadas del miedo.
La esencia y el Qi de riñón son llamados «prenatales”, porque los heredamos de nuestros padres. Por lo tanto, existe un gran número de diferencias entre las personas, y la cantidad de la esencia y del Qi de riñón de un individuo es limitada. El estado de nuestra esencia y nuestro Qi de riñón se manifiesta claramente en nuestro cabello. La menopausia en las mujeres es una característica indudable de la esencia y del Qi de riñón deficientes. Además, la esencia y el Qi de riñón es el sostén principal de otros subsistemas de nuestro cuerpo, cuando el Qi de riñón es deficiente, afecta a otros subsistemas energéticos, causando una gran variedad de síntomas.
Existen otros factores que nos pueden hacer perder más rápido nuestra esencia del riñón. Por ejemplo, la disfunción de otros meridianos puede incrementar la demanda y la reducción de la esencia y del Qi de riñón, factores como una mala atención durante el embarazo y el parto, menstruaciones fuertes, eyaculaciones excesivas en los hombres y el exceso de las emociones de miedo.
El estado del Qi de un meridiano y de la esencia se puede controlar mediante técnicas clásicas de la medicina tradicional china, como el diagnóstico a través de los pulsos. Las intervenciones primarias para balancear los meridianos incluyen la Acupuntura, la Herbología China y el Qi Gong. A continuación, les comparto algunos casos de mis pacientes como ejemplo de los métodos utilizados por la medicina china.
Amy, una mujer de cuarenta años de edad, que comunica que se siente como si tuviera noventa. Había dejado de menstruar hacía diez años y perdido el apetito sexual hacía nueve, aproximadamente al mismo tiempo que empezó a tener incontinencia urinaria y osteoporosis temprana. Además, sufría de una fuerte depresión estacional y de insomnio. Se la examinó con técnicas clásicas de la medicina china y se le diagnosticó una deficiencia aguda de Qi de riñón. Se la trató durante 3 meses con dos sesiones de acupuntura semanales y suplementos de hierbas. En general, sus síntomas mejoraron significativamente.
Cathy, una mujer de sesenta y cinco años, se quejaba de su dificultad para concentrarse y memorizar. Atribuía estos síntomas a efectos secundarios de los cuatro medicamentos que estaba tomando para controlar su fuerte depresión. Se la evaluó con técnicas de medicina tradicional china y se determinó que tenía deficiencia de esencia y Qi de riñón, así como estancamiento del Qi de hígado. Se la trató dos veces por semana durante tres meses con acupuntura y herbología china. Además de las mejoras en la función cognitiva, informó que tenía menos dolor lumbar y en las rodillas, mayor satisfacción sexual, que su incontinencia urinaria se había reducido y que encontraba de mejor ánimo. Además de que, con la orientación de su médico, pudo reducir las dosis de sus medicamentos psicotrópicos.
Para envejecer saludablemente, hay que proteger la esencia y Qi de riñón lo antes posible. Algunos factores que ayudan son llevar un estilo de vida saludable, como dormir lo suficiente y a su hora, llevar una dieta balanceada, realizar actividad física con regularidad, tener una vida sexual saludable y encarar la vida con menos miedo.
Hay alimentos que se consideran ideales para reponer la energía del riñón, como granos, trigo, vegetales de hojas verde intenso (cocidos), judías de soja negra, semillas de sésamo negras, hongos negros, nueces, castañas, pescado, camarones, las algas, cordero, pato, etc. Hay hierbas que se consideran ideales para sustentar la energía del riñón, como el ginseng, la raíz de Rehmannia y carozo de lichi, etc.
Existen puntos de acupuntura que uno puede aprender a estimular mediante la acupresión. Hay muchas técnicas de relajación y ejercicios de energía que pueden afectar positivamente al equilibrio de los meridianos. Particularmente recomendamos los que son basados en Mindfulness, el Tai Chi y el Qi Gong.
El envejecimiento es un proceso natural de la vida, y envejecer saludablemente es alcanzable, principalmente integrando lo mejor de la medicina occidental con lo mejor de la oriental. Por lo tanto, es recomendable tener una consulta con un experto de la Medicina Tradicional China con gran experiencia para trazar un plan individual que utilice la sabiduría china ancestral, pero hágalo adicionalmente a la atención que ya recibe de su médico de la medicina convencional.
Por Jingduan Yang, M.D.
El Dr. Yang es un experto en la Antigua Medicina China y psiquiatra que combina la medicina oriental con la occidental en los tratamientos de las enfermedades físicas y mentales.
Formación en Acupuntura/Medicina China
¿Quieres formarte en Acupuntura? ya puedes inscribirte en nuestro Curso de Técnico Superior en Acupuntura.
O, si ya practicas la acupuntura, quizás quieras especializarte en afecciones del área emocional-mental. Informate sobre nuestro Master en Acupuntura Psico-emocional.
Contamos con más de 20 años de experiencia en técnicas de Medicina Tradicional China y hemos formado a los mejores profesionales en este campo. Muchos de ellos, hoy en día, se dedican activamente a esta profesión y cuentan con su propio Centro de Terapias Naturales.
